- Калорийность: 230–260 ккал
- Белки: 24–28 г
- Жиры: 14–18 г
- Углеводы: 0–4 г
- Холестерин: 250–400 мг
Витамины (на 100 г, ориентировочно):
- Витамин A: 200–400 мкг
- Витамин D: 2–6 мкг
- Витамин E: 4–8 мг
- Витамин B1 (тиамин): 0,1–0,3 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0,2–0,4 мг
- Витамин B3 / PP (ниацин): 2–5 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 1,0–2,5 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0,2–0,4 мг
- Витамин B9 (фолаты): 20–40 мкг
- Витамин B12 (кобаламин): 5–15 мкг
Минералы (на 100 г, ориентировочно):
- Калий: 150–250 мг
- Натрий: 1500–2200 мг (зависит от посола)
- Кальций: 40–80 мг
- Магний: 20–40 мг
- Фосфор: 250–400 мг
- Железо: 2,0–4,0 мг
- Цинк: 1,0–3,0 мг
- Медь: 0,1–0,3 мг
- Селен: 25–40 мкг
- Йод: 50–120 мкг