Пищевая ценность (на 100 г котлет, ориентировочно)
- Калорийность: 115–130 ккал
- Белки: 16–18 г
- Жиры: 7–8 г
- Углеводы: 1–2 г
Витамины (на 100 г котлет, ориентировочно, с учётом вклада сёмги, шпината и сливок)
- Витамин A: 250–350 мкг
- Витамин D: 3–5 мкг
- Витамин E: 1,0–2,0 мг
- Витамин C: 8–15 мг (за счёт шпината)
- Витамин B1 (тиамин): 0,1–0,2 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0,15–0,25 мг
- Витамин B3 / PP (ниацин): 4–7 мг
- Витамин B5 (пантотеновая): 0,5–0,8 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0,3–0,5 мг
- Витамин B9 (фолаты): 30–60 мкг
- Витамин B12 (кобаламин): 2,0–3,0 мкг
Минералы (на 100 г котлет, ориентировочно)
- Калий: 350–450 мг
- Натрий: 150–250 мг (без учёта добавленной соли)
- Кальций: 80–120 мг
- Магний: 30–50 мг
- Фосфор: 220–280 мг
- Железо: 1,0–2,0 мг
- Цинк: 0,6–1,0 мг
- Медь: 0,05–0,1 мг
- Марганец: 0,1–0,2 мг
- Селен: 25–35 мкг
- Йод: 30–50 мкг